Zármutek a ztráta: oO hojení

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

Ztráty je nevyhnutelnou součástí života. Smutek je proces hojení a přirozenou součástí úpravy. Je to, jako proces, protože nemá žádnou snadno definovat začátek a konec. Jedná se většinou v bezvědomí přirozený jev vyznačoval postupné změny vedoucí k přijetí a růstu. Důvody pro smutek je mnoho, jako například ztráta milovaného člověka, ztráta zdraví, nebo pustil dlouho-držel snu. Nakládání s výraznou ztrátou může být jeden z nejtěžších chvílích v životě člověka. Život a ztráty jdou ruku v ruce. My všichni máme mnoho ztrát v našich životech. Truchlení je proces hojení emocionální složky těchto ztrát. Pocity ztráty jsou velmi osobní a vy jste jediný, kdo ví, co je významné pro vás. Lidé obvykle spojovat určité ztráty se silným pocitem smutku. Ty mohou zahrnovat:

SMRT partnera nebo manžela.
Smrtí dítěte
Úmrtí rodiče
SMRT sourozence
SMRT PET
Smrt přítele, kolega, spolužák
Sebevražda milovaný vážné nemoci, ČELÍ OSOBNÍ DEATH
VZTAH ZAKONČENÍ rozpad, ROZVOD
Potrat, potrat, SIDS
KOLEKTIVNÍ GREIF, živelné pohromy, vraždy, ETC.

PřEDCHÁZET VERSUS náhlá ztráta
Náhlé nebo šokující ztráty - v důsledku událostí, jako zločiny, nehody, sebevraždy, nebo náhlé srdeční infarkt - může být traumatizující. Neexistuje způsob, jak se připravit. Není čas se rozloučit-bye. Tyto ztráty mohou napadnout váš pocit bezpečí a důvěry v předvídatelnost života. Můžete zaznamenat příznaky jako jsou poruchy spánku, noční můry, dotěrné myšlenky, pocity izolace, nebo úzkost. Předpokládané ztráty - jako terminální onemocnění-může vám více času na přípravu na ztráty. Budete mít šanci říct good-bye a vyčistit nedokončenou záležitost s jinou osobou. Skutečná doba úmrtí budou stále mít emocionální dopad, ale pokud jste použili čas před smrtí, aby začala truchlit pro své ztráty, zotavení po smrti by mohla být rychlejší a jednodušší.

DOBA smutku
Doba trvání a načasování truchlící proces je odlišný pro každého. Neexistuje žádný předvídatelný plán pro smutek. I když to může být někdy docela bolestivé, může truchlící proces neměl být spěchal. Můžete mít pocit, jako byste se na emocionální horská dráha pro první rok nebo déle. Musíte brát život jeden den v době na chvíli. Možná myslíte, že jste v pohodě, pak najednou vidíte, v zadní části hlavy, nebo slyšet hlas, který vám připomene své milované. Významné dny, jako narozeniny, výročí, svátky, bude vyvolávat pocity týkající se ztráty. Je důležité, aby se pacient sám se sebou a umožnit, aby tyto pocity na povrch. Jsou to vaše jedinečné pocity a vaše jedinečné reakce na ztrátu. S časem a podporu, co se obecně lepší. Nicméně, to je normální, smutek, návrat na nečekané krát. Zármutek vás vede zranitelnější a dodává napětí do vašeho života. Je více než kdy jindy důležité postarat se o sebe fyzicky, emocionálně, mentálně a duchovně. Nebojte se požádat o pomoc a podporu. S vědomím své pocity, je důležité během této době ve vašem životě. Na druhou stranu, pokud jste se potýkal s každou ztrátou, jak se to stalo v životě, budete schopni se vypořádat s nejnovějším ztrátu jednodušší a rychlejší hojení. Losing osoba jste žili s znamená vzdát se těchto každodenní návyky a komplikuje truchlící procesu. Je důležité sledovat reakce na malé ztráty, takže když dojde k významné ztrátě ve vašem životě budete mít nějaký přehled o tom, co očekávat od sebe. Vědění je moc. Poznej sebe sama!