Pomáháme Collegiate Americký fotbal Workout Návrhy

Klimatizace: pět tečka vrtačky

Klimatizace je zvýšit rychlost, vytrvalost a reakční doba na fotbalovém hřišti. Z tohoto důvodu, trenéři takhle vrták pro své zaměření na rychlost a přesnost. K provedení cvičení, které budete potřebovat místě s pěti body, a to buď označena na trávě nebo na podložce, tvoří tvar x podobně jako tečky na číslo pět straně kostky.

Toto cvičení začíná hráč začíná na dvou vnějších bodů a skočí nohy dohromady na střední tečka a pak znovu na okraj tečky oddělující jejich nohou. Další pokračujte kolem tečky po jednom skákat pouze s jednou nohou, a pak změnit na druhou nohu. Pak pokračujte kolem tečky s oběma nohama společně. Posledním krokem je stejná jako první metoda hop skotskou, ale tentokrát, když se hráč dostane na druhou stranu se budou otáčet na dva body. Pamatujte si, že rychlost a přesnost jsou důležité v tomto cvičení, aby autobusy měly začít hráči z pomalé a pak pokračovat na plnou rychlost neustále sledovat přesnost.

Opatření, aby účinně blokovat řízení

Když se mluví o základy velký čin nebo obranu, musíte vědět, co dobrého řízení a blokování techniky. Jednotka blok je nejzákladnější a měly by být vykonáván často. Je to jednoduchý, ale účinný způsob, jak přesunout své soupeře. Prvním krokem tohoto bloku je rvačky zarovnání, aby cesta vpravo nebo vlevo na této základní blok bude tlačit soupeře způsobem, že jsou sladěny tak, pokud jsou v souladu s právem jednotky budou tlačit, aby vpravo. Při jízdě začít s nohou hrát straně. Připojit pevný proti svému soupeři, aby si druhou nohu do hry a pokračovat v jízdě v souladu směru.

Učení Základy zaostávají Low Fotbal Pass

Dobrý přijímače a dokonce i provoz zády vědět, jak udělat skvělé hry. To znamená, že quarterbacks, běžící záda, přijímače, atd. prošly návrhy několikrát, a vědí, jak reagovat na vzniklé situace na hřišti. Perfektní a není tak dokonalá scénáře by měl neustále běžet na fotbalových praxi. Jedním z ne tak dokonalý scénář je nízká prošel úlovek. Zde jsou základy, na velký nízký úlovek. Za prvé, aby se vaše ruce s nízkou a zamknutí pinkies. Za druhé, aby se vaše kolena skloněnou av extrémním případě byste měli být rovně na zemi, nebo potápění. Jakmile budete mít v ruce fotbal naběračka to a zastrčit ji pryč. Za třetí, jakmile jste chytil míč, zastrčit ji pryč co nejdříve. Mějte oči přímo na míč. Poslední, se soustředit na lov a potom se starat o obranu a bodování víc metrů.

Klimatizace Drill: Až Downs

Ze všech fotbalových vrtáků klimatizace do propasti je jedním z nejpopulárnějších. Toto cvičení se skládá z hráčů má běžet na místě, jak rychle a tak silně, jak mohou. Na autobusy signálu hráčů klesne na zem a udělat push up, a pak se rychle vrátit zpět nahoru a začíná znovu. Jak se sestřelí vyžaduje vytrvalost a sílu, hráči jsou povzbuzováni k zahájení v pomalém krátké vzplanutí a pracovat až na delší a intenzivnější zasedání.