Ačkoliv mnozí lidé mají tendenci používat slova "stres" a "strach" zaměnitelně, jsou ve skutečnosti jedná o dvě samostatné podmínky. Stres je odezva na podnět, který může být externí nebo interní. Můžete zaznamenat stresu, protože jste frustrovaní s něčím (jako ve frontě za pomalý osobu) nebo když se bát, že nebudete plnit očekávání (např. chybějící termín).
Úzkost, na druhé straně, je pocit strachu a nervozity, nebo dokonce strach. To může být způsobeno tím, negativní myšlenky a očekávání, nebo jako reakci na stres. Můžete mít pocit úzkosti po celou dobu, a nechápe, proč, nebo vaše starosti může být reakce na něco, co jste nervózní, jako nadcházející služební cestu.
Abnormální hladiny některých neurotransmiterů v mozku může způsobit obecné stavy úzkosti. Některé studie ukazují, že úzkost může být podána na genetikou. Kromě toho mohou obavy pramení z podmínek životního prostředí, jako když dítě, jehož otec nebo matka je často dočkat, učí být nervózní osoba pozorováním rodičů. Ale často hlavní příčinou úzkosti je prostě myšlenky v mysli člověka!
Úzkost a stres jsou subjektivní podmínky. Různé lidé mohou zažívat stres v různých situacích, a různí lidé mohou reagovat na jejich úzkost ve velmi různými způsoby. Příznaky úzkosti může sahat od mírných, jako jsou napjaté svaly a zpocené ruce, je to těžká, jako je nepravidelný srdeční tep, zvracení, úzkost a útoky.
Všichni cítí určité množství úzkost z času na čas. Jsme všichni cítili, sucho v ústech a neurčitý pocit strachu před zkoušky, nebo mluvení na veřejnosti angažmá. Ale když se to stane škodlivé pro vaše zdraví? Výzkum ukázal, že delší úzkost může nás citlivé na poruchy spánku, vysoký krevní tlak, deprese, vztahy a problémy
Pro osoby trpící
chronickým neléčené úzkosti, mohou existovat negativní zdravotní důsledky, které dosud nebyly plně prozkoumány. Některé studie zjistily, souvislost mezi chronickou úzkost a řadu vážných zdravotních podmínek, včetně srdečních onemocnění, onemocnění štítné žlázy, artritida, rakovina a onemocnění dýchacích cest. Chronicky dočkat i lidé, kteří se častěji trpí fatální srdeční záchvat.
Pokud narazíte na to, co vypadá jako nesmírně vysoké částky úzkosti ve vztahu k situaci, nebo pokud cítíte úzkost téměř každý den, můžete ve skutečnosti úzkosti. Úzkostné poruchy jsou charakterizovány chronickým onemocněním osoby neschopnosti normálně fungovat, protože neustálé úzkosti. Úzkostné poruchy jsou závažné podmínky, které by mělo být upraveno tak, aby se snížilo riziko fondu Long-Term nepříznivé účinky na zdraví.
Úzkost léčba je již dlouho předmětem mnoha diskusí v lékařské veřejnosti. Někteří lékařští profesionálové mají pocit, že je nejlepší lék pro léčbu chronické úzkosti. Nicméně, anti-úzkost léky často mají vedlejší účinky, které jsou stejně špatné nebo ještě horší, než původní stav.
Existuje mnoho způsobů, jak zvládnout přírodní negativní emoční reakce. Cvičení je ten, který je často přehlížena o úzkosti lidí, ale je velmi účinná. Cvičení způsobuje vaše tělo uvolnit endorfiny, což jsou přírodní náladu-posílení a bolest-zabíjení chemikálií. Pravidelné aerobní cvičení, můžete začít pociťovat snížení negativní emoční reakce na situace, které by byly dříve tě velmi nervózní.
Nejlepší způsob, jak zvládnout strach a napětí, je ovládat zevnitř ven.
Stress management a stres úlevu techniky jsou velmi cenným nástrojem při řízení den-to-day stresu. Tyto techniky mohou naučit vás relaxovat a nechat napětí z těla. Uděláte vědomého úsilí ke zpomalení dýchání, uvolnění starosti, a zůstat v klidu stav mysli. Meditace je forma napětí řídící praxi, ve které jste si vědom toho, relaxaci a hluboký, klidný dech.
Nicméně, pokud hledáte aktivní metoda k odstranění sami úzkosti, hypnóza je zdaleka nejúčinnější možnost léčby. Jsou-li jednotlivé projde hypnóza, jejich reakce a emocionální reakce na události změnily v jádru. To jim umožňuje vyrovnat se s úzkostí-navozující spouští bez typických strachu a nervozity.
Hypnóza je často provádí licencí hypnotherapist v sérii pravidelných úprav. Častěji dnes, hypnóza podobu programů samostatně hypnóza, které jsou k dispozici v podobě MP3, CD, DVD, nebo pro jednotlivé domácí použití. Žádné zvláštní schopnosti jsou nutné pro vlastní praxi hypnóza. Vše, co potřebujete, je zařízení, hrát hypnóze program a klidné místo, kde můžete relaxovat a poslouchat.
Dalším velmi úspěšné metody léčby úzkosti je Neuro-lingvistické programování, nebo NLP. NLP je forma terapie, které vám mohou pomoci sami rekvalifikovat na přirozeně reagovat na situace, ve více pozitivním způsobem. Můžete vědomě rozhodne zůstat v klidu, místo pocit úzkosti, a proto, vždy budete mít kontrolu nad svými vlastními pocity.
Je zřejmé, že je velmi důležité kontrolovat naše negativní emocionální reakce, aby zůstalo zdravé. Učíme se vyrovnat se strachem a nervozita může dokonce prodloužit život. K léčbě dlouho-období úzkosti, nejlepší způsob je použití hypnózy změnit své reakce a postoje zevnitř. Pak se stává snadné použití techniky zvládání stresu je zapotřebí k udržení klidu v každodenních situacích.
