Následující obsah byl automaticky přeloženy
Autor Přihlásit | Populární články | RSS kanály | Sitemap

Reset Hypothalamus Aby se zabránilo tukových zásob

By: J. Boda

Důležitým faktorem při udržování hmotnosti je zajistit víte, jak obnovit činnost hypotalamu, které chrání vaše tělo před tvorbu tukových zásob lidské tělo má vestavěný schopnost ukládat energii z potravy jsou tuky, které mohou naši předkové pro ukládání tohoto energii, když jídlo bylo méně bohatá. Starověkých lovců-sběračů musel vypořádat s rozšířenou dobu málo k žádné jídlo, a tyto tukových zásob jim umožnilo přežít.

V současné době jsme obvykle nemají zkušenosti době svátku a hladomoru, protože mnoho potravin je k dispozici po celou dobu. Nemáme skutečně nutné mít velké zásoby tuku v těle, ale hypothalamus to neví, a pokud bychom pochopit, přesně, jak obnovit funkci hypotalamu pečlivě naplánované zdravé výživy, naše tělo je stará strategie přežití nás tuku.

Co musíme pochopit, že to není pouze počet kalorií, které jíme, ale také to, co tvoří ty kalorie, pojďte dál tuky, bílkoviny a různé typy sacharidů jsou využívány a absorbován do těla různými způsoby, a to dělá rozdíl v tom, zda jsou spáleny nebo uloženy jako tuk. Výběr pečlivě je také tajemství resetovat hypothalamus reakcí na práci pozitivně pro vás, ne proti vám.

Hypothalamus je žláza, která je odpovědná za regulaci chuti k jídlu. Tato žláza, nastavte hluboko v mozku, signály pocity hladu a sytosti. Bohužel pro ty, kteří se snaží zhubnout, může až 20 minut, hypothalamus signál pocit plného poté, co jsme už nasytili. Proto, abyste zabránili přejídání, mít kontrolu nad svými vlastními hypotalamu jíst pomaleji. Jíst pomalu dává pomalu hypothalamus čas, aby lépe přizpůsobit svůj hlad založena na tom, kolik jste už jedli.

Tuku v potravě je zatíženo kalorií v porovnání s ostatními dvě základní složky výživy, bílkovin a sacharidů. Jeden gram tuku obsahuje devět kalorií, zatímco každý gram bílkovin nebo sacharidů obsahuje čtyři kalorie. Nicméně, zdravá strava vyžaduje určité tuky. Ale všechny tuky nejsou rovni. Polynenasycených a mononenasycené tuky jsou obecně vhodnější nasycených a "trans" tuky. Jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, ale nízký obsah tuku, je moudrý, protože bílkovina je v těle pomaleji, omezuje hlad, a zároveň poskytuje materiál pro hojení tkání a stavebnictví.

Pečlivě výběru sacharidů je nejdůležitějším faktorem při rekvalifikaci vaše hypotalamu ukládat do tuku. Jednoduché sacharidy, jako ti nalezený v sirupu, med, cukr, vstřebat do těla rychle. To má za následek příval hormonů byla vydána jako signál pro hypothalamus začít hromadění tuku. Komplexních sacharidů, jako jsou uvedeny v ovoce, zelenina a celozrnné, mnohem déle se prosáknout do systému. Takže se nespustí tuk-ukládání procesu. Kladli menší důraz na vašem hypotalamu Vás budou od uložení do tuku.

Strava, která je zaměřena na běžnou údržbu hmotnost obvykle spoléhat na bílkoviny, celých zrn a zdravé tuky, přičemž se vyhne jednoduchých cukrů. zdravé výživy je opravdu jediný způsob, jak se vyhnout starověké potřebu hypotalamu uložit tuku pro dobu hladu.

Článek Zdroj: http://cs.articlesnatch.com

O autorovi:
Na rozdíl od primitivních věku, nyní máme zajištěno pravidelné dodávky potravin. Proto tukových zásob se přežily a my se musíme reset hypotalamu, které trvale člověka prostřednictvím horším časům tím, nahromadění tuku.


Tagy: , ,

| Tisk | Ezine Ready | |

Loading ...
Související ....
Videa ...

Nedávné Weight-Loss články

Stále nemůžete najít to, co hledáte? Vyhledávání na to!

Vlastní vyhledávání

Copyright 2005-2009 ArticleSnatch.com - Všechna práva vyhrazena.
Privacy Policy | Terms of Service.